练瑜伽，很多伽人问到，练习瑜伽需要热身么？其实，不管是练习瑜伽或其他运动项目都好，都需要做热身！

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　　我们人体的肌肉与骨骼关节，就像发动机一样，如果在没有机油充分润滑的情况下就开机，后果可想而知，受伤也就是大概率的事情了。

　　尤其是对于没有练习经验的伽人，稍不留神就会受伤，而其中受伤概率最大的原因之一，就是瑜伽前不热身。

　　所以，不管任何运动，热身都非常重要。今天给大家推荐的一套整体热身动作，不仅可以充分拉伸全身，还能加速关节与关节之间滑液的分泌，保护身体不受伤害，一举两得，一起来看看吧！

　　简单的7个热身动作放在练习之前做，不仅能保护身体不受伤，同时也可以帮助更深入的练习瑜伽！伽人们一定要记得热身噢！